吃货董璇的居家养生日记 以内养外美丽自然来

饺子的故事

这算是一次“大工程”，从和面到擀面皮儿，拌饺子馅，在包好，下锅，起盘，一条龙服务。

排骨汤

 单纯的炖排骨太油腻，可以加入玉米、山药、白萝卜或是枸杞、红枣等温补的东西，都对女性的健康有好处。

另外，她家的茶几上总是摆着木瓜和草莓，随时都可以补充维生素。木瓜、草莓以及其他水果中富含维生素A、C、E，而这些维生素大多是很好的抗氧化剂，可以防止身体因为氧化而出现的皮肤老化等问题，也就是我们通常理解的抗衰老。牛奶中也含有少量维生素A、C和E，同样有防止皮肤老化的作用。 

她还喜欢煲靓汤来美肤。她最喜欢的汤品是卤猪蹄汤，猪蹄、花生等食材，能够紧致肌肤。还有一款椰子牛肉汤。据说可以让肌肤白里透红。猪蹄花生汤，除了充足的水分外，在汤里的还有脂肪、蛋白质等主要营养。充足的水分和脂肪对于养护皮肤有好处，因为我们的细胞在它们的充实下，可以显得较饱满，皮肤不易产生皱纹。牛肉汤可以为女性补充铁元素，适量的补铁对于女性缓解或预防贫血有帮助，这也可能是董璇肌肤白里透红的原因之一。